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    浩然舞蹈教學之「把桿搬旁腿」

    浩然舞蹈教學之「把桿搬旁腿」

    舞蹈把桿搬旁腿,一定要掌握好動作要求,否則適得其反哦!

    首先把右腿吸起來,用右手搬住腳跟,和地面搬旁腿一樣搬旁腿(可以看這個教程)手要在腿的前面搬住腳跟

    浩然舞蹈教學之「把桿搬旁腿」

    需要注意的是:

    1 主力腿伸直

    2 右腿膝蓋向上,大腿膝蓋去貼自己的肩膀

    3 保持身體的直立,主力腿胯尖始終朝上

    4 右腿胯和屁股不可朝上,應該放松向下

    5 兩肩放平,身體不可以傾斜

    注:

    1 保持膝蓋尖朝上

    2 肋骨不能因為腿搬起來而移出去

    3 膝蓋應該朝肩膀的方向,如果朝前就錯了,要看下自己的腳跟有沒有轉開

    4 腳下一定要踩住地板

    5 一定注意手搬腿的位置在哪里(從腿前環繞抓腳跟)

    然后把腿搬起來,前期剛開始練習我們不要用兩只手搬,只用一只手搬

    浩然舞蹈教學之「把桿搬旁腿」

    需要注意的是:

    1 兩腿、膝蓋都保持伸直

    2 搬起右腿的屁股一定不可以向后翻起來,要壓下去

    3 搬起來的右腿一定是去找肩膀方向,不可到肩膀前

    4 左側肋骨位置不要朝旁倒出來,要向上

    5 手搬腳跟,防止倒腳,用手的力量把腳跟轉正

    6 在側面看身體應該是一條豎線

    在完成很好的情況下,可以嘗試兩只手搬,注意兩只手搬的話力量一定要集中在中間向上用力,把身體和腿的距離拉近

    浩然舞蹈教學之「把桿搬旁腿」

    易犯小錯誤:

    1 搬旁腿容易向后翻屁股

    2 手的位置容易搞錯

    3 膝蓋伸不直

    4 側面看身體不是一條豎線

    浩然舞蹈教學之「把桿搬旁腿」

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