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    滄州浩然體育器材有限公司
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    行業資訊

    健身器械使用注意事項

     一:在運用健身器材鍛煉的時分不要運動過量,一定要適度運動,這點大家一定要牢記,千萬不要讓身體擔負過重。以往經常參與體育鍛煉的人,能夠恰當進步運動量,普通以脈搏不超越110次/分鐘為宜,最高不得超越120次/分鐘。以往不經?;蛘哒f基本不參與體育鍛煉的老同志,首先要選擇合適本人的運動項目。

    二:鍛煉前一定要做好準備活動,熱身10~15分鐘左右。這樣做能夠預防扭腳脖子、扭腰和對神經的傷害。

    三:運動之后要做些整理活動,由于人在運動后毛細血管擴張,假如坐在地上原地不動,人的血液在身體的遠端就無法回到心臟里來,就會感到心臟憋悶,有高血壓和心臟病的老同志,運動后還要走一走,緩沖10分鐘左右。

    四:要控制好運動時間,不要過度運動,特別是中老年朋友。老年朋友每次的鍛煉時間最好在40分鐘左右,左不要低于30分鐘,右不要超越1小時。

    健康身體需要隨時的鍛煉,完美身材需要隨時的鍛煉,用浩然體育,讓您讓您隨時擁有健康完美的生活



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